Pabellón de Gobierno, C/ Padre Herrera s/n
Apartado Postal 456
38200, San Cristóbal de La Laguna
Santa Cruz de Tenerife - España
Tel. Centralita: (+34) 922 31 90 00
Horario: L-V, 8:00 a 21:00 h
A partir del martes 11 de febrero el Servicio de Deportes de la Universidad de La Laguna pone en marcha las Pausas Saludables online en directo, dirigidas a la comunidad universitaria para desconectar 5 minutos y volver a retomar el estudio o trabajo con más energía, rindiendo más y mejor, evitando las intensas y largas horas de sedentarismo, y que afectan seriamente a su salud a corto, medio y largo plazo.
La iniciativa se centra en vivenciar y concienciar de la importancia de realizar pausas saludables, de forma lo más integral posible, ayudando a crear el hábito de las mismas, realizándose progresivamente, de forma autónoma. Se realizará una serie de ejercicios de movilidad general consciente, que activen todo el sistema y contrarresten las posiciones en sedestación y la ansiedad, complementando con recomendaciones generales sobre actividad física, higiene postural, nutrición, psicología y otros hábitos saludables.
Las pausas saludables serán impartidas los martes y jueves a las 11:05h por personal técnico del Servicio de Deportes, así como por alumnado, PDI y PTGAS de los diferentes Grados y Servicios vinculados a la Salud que desee participar de forma voluntaria, comunicándolo previamente a la coordinación del programa, en la dirección de correo activisd@ull.edu.es. ¿Te atreves a impartir la pausa, en directo o en diferido? ¿Quieres compartir información de interés relacionada con los hábitos saludables?
Para conectarse a las sesiones pulse el siguiente enlace. Cada persona accederá desde su dispositivo electrónico, vinculándose al correo electrónico institucional de la ULL, con su pantalla y audio desconectados, 1 minuto antes de la hora de inicio. Quienes se conectan son conscientes y autorizan la posible grabación que se realice de las sesiones por parte del Servicio de Deportes de la ULL (sólo aparecería quien dirige la pausa), quedando terminantemente prohibida la grabación y difusión por parte de las personas usuarias.
Quienes se inscriban en el programa ( “inscripción en clases”-“PAUSAS SALUDABLES ON-line en directo) podrán recibir mensajes recordatorios, así como información de interés que se vaya generando entre el personal que imparte las pausas y la comunidad universitaria participante (compartirla en activisd@ull.edu.es), además de ayudar a evaluar el programa para conocer en qué grado les ha ayudado a crear el hábito de realización de las pausas saludables en su día a día.
¡PONTE LA ALARMA!
Presentamos a continuación algunas estrategias que te pueden ayudar en el día a día a cumplir con la puesta en práctica de estas pausas saludables y otras orientaciones de interés: