Sembrando el cambio. Reto ULL Saludable

El reto «Sembrando el cambio. Reto ULL Saludable” trata de promover hábitos de vida saludables entre la comunidad universitaria de la Universidad de La Laguna, incluyendo estudiantes, PDI, PTGAS y personas asociadas a ALUMNI-ULL. Con estos dos últimos se busca también la prevención de riesgos laborales asociada a las actividades sedentarias y posturas prolongadas. Esta iniciativa, que se alinea con el ODS 3, «Salud y Bienestar», busca fomentar el bienestar físico y mental a través de la práctica regular de pausas activas online.

Cada martes y jueves, a las 11:05 horas, se llevará a cabo una pausa saludable online de 5 minutos, dirigida por el personal técnico del Servicio de Deportes. Estas sesiones incluirán ejercicios sencillos y adaptados para realizar en cualquier espacio, con el fin de reducir el sedentarismo, aliviar la tensión muscular y mejorar la concentración.

Para contabilizar la participación, se insta a las personas participantes a enviar una fotografía o vídeo de un máximo de 5 segundos mientras realizan la pausa saludable online. La fotografía o vídeo con el mayor número de miembros de la comunidad universitaria participando simultáneamente recibirá un premio especial del proyecto “Sembrando el cambio”. Además, se reconocerá al grupo que se haya conectado a un mayor número de pausas, en caso de ser uno diferente al premiado por la fotografía/video.

Para participar, cada persona deberá entrar con su correo institucional al enlace, para realizar la pausa saludable individualmente y responder, al finalizar cada pausa, un cuestionario de 3 preguntas del Google formular. Una de las personas del grupo enviará la foto/vídeo de grupo realizando la pausa saludable a la dirección de correo electrónico deportes@ull.edu.es, indicando en el asunto: reto pausa saludable on-line. Estará implícita la autorización del grupo para poderla difundir en las redes sociales de la ULL.

También se anima a toda la comunidad universitaria a unirse a esta iniciativa y a compartir sus experiencias en las redes sociales utilizando el hashtag #ULLSaludableOnline.

Quienes se inscriban en el programa, “inscripción en clases”-“PAUSAS SALUDABLES ON-line en directo), de forma opcional, podrán recibir mensajes recordatorios, así como información de interés que se vaya generando entre el personal que imparte las pausas y la comunidad universitaria participante, además de ayudar a evaluar el programa para conocer en qué grado les ha ayudado a crear el hábito de realización de las pausas saludables en su día a día.

El premio para cada persona conectada en tiempo y forma a la foto/vídeo de grupo, consistirá en un kit de productos sostenibles: una botella reutilizable, una bolsa de comercio justo, una fiambrera reutilizable y una libreta con bolígrafo de cartón reciclado de caña de trigo.