Taller: ‘Estrategias de regulación efectivas para el control del estrés y la ansiedad’

El Consejo de Estudiantes de la Universidad de La Laguna junto a la Unidad de Servicios Psicológicos y Logopédicos organiza el Taller: »Estrategias de regulación efectivas para el control del estrés y la ansiedad, que tendrá lugar en la Sala de Audiovisuales de la Facultad de Psicología y Logopedia.

Este taller tiene como objetivo principal proporcionar al estudiantado una serie de recursos y estrategias para disponer de herramientas psicológicas que les permitan afrontar las situaciones críticas en relación con problemas de ansiedad y estrés.

Abordaremos la importancia de la relación entre emoción, pensamiento y conducta, analizando cómo esta conexión influye en nuestra vida diaria. Trabajaremos con estrategias ineficaces y estrategias eficientes, para identificar cuáles nos ayudan realmente a afrontar el estrés y la ansiedad. A lo largo de la formación, se incluirá la práctica de estrategias y recursos para gestionar estas emociones, así como técnicas de relajación y meditación. También profundizaremos en la detención del pensamiento y la distracción, la programación del tiempo, la práctica de la reestructuración cognitiva y la práctica de los procesos de aceptación. Un recorrido completo por herramientas clave para el bienestar emocional.

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