Entrenamiento al aire libre Gru-Box
El entrenamiento al aire libre en grupos reducidos es ideal para personas que quieran mejorar su estado de salud a través de la práctica de actividad física de forma dinámica y divertida, mejorando sus cualidades físicas y habilidades motrices, sin olvidar el componente social y la motivación.
Esta actividad mezcla la personalización del entrenamiento de cada participante, estando dirigido por profesionales que garantizarán que los ejercicios sean adecuados y óptimos para todas las personas, unida a la motivación social que provoca la realización de actividad física en grupos reducidos, compartiendo un mismo interés y objetivo general.
En la actividad trabajaremos al aire libre, con nuestro peso corporal además de utilizar material deportivo del que dispone el BOX-Área, como mancuernas, kettlebell, power bag, barras y discos, banco regulable, squat regulable, saco de boxeo, cuerda funcional, agarres para entrenamiento en suspensión y cajón de pliometría, entre otros.
Objetivos:
- Promover hábitos saludables mediante la actividad física.
- Crear un ambiente social con el interés en común del ejercicio físico como actividad recreativa y lúdica.
- Mejorar las capacidades físicas básicas, en especial, fuerza, velocidad y resistencia.
- Mejorar la salud corporal, tanto en higiene postural, como en eliminación de grasa y fortalecimiento de articulaciones.
- Mejorar la coordinación en habilidades motrices generales y específicas (equilibrio, coordinación, etc.).
- Llevar un estudio del rendimiento personalizado y progresivo.
Lugar en el que se realiza la actividad:
Box-Área (contenedor) ubicado en el extremo del campo de hierba de las instalaciones deportivas del Campus Central de la Universidad de La Laguna.
Horarios
- Entrenamiento al aire libre-GruBox 1: martes y jueves, de 19:30 a 20:30 horas.
- Entrenamiento al aire libre-GruBox 2: lunes y miércoles, de 20:45 a 21:45 horas.
Es obligatorio presentar a la persona responsable del Box Área, el carné universitario y respetar la normativa que lo regula.