Entrenamiento en grupos reducidos:
El entrenamiento en grupos reducidos es ideal para personas que quieran mejorar su estado de salud a través de la práctica de actividad física de forma dinámica y divertida, mejorando sus cualidades físicas y habilidades motrices, sin olvidar el componente social y la motivación.
Esta actividad mezcla la personalización del entrenamiento de cada participante, estando dirigido por profesionales que garantizarán que los ejercicios sean adecuados y óptimos para todas las personas, unida a la motivación social que provoca la realización de actividad física en grupos reducidos, compartiendo un mismo interés y objetivo general.
En la actividad trabajaremos con nuestro peso corporal además de utilizar material como sacos de arena, gomas elásticas, mancuernas, fitball, bosus, Trx, balones medicinales, steps, entre otros.
Objetivos:
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Promover hábitos saludables mediante la actividad física.
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Crear un ambiente social con el interés en común del ejercicio físico como actividad recreativa y lúdica.
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Mejorar las capacidades físicas básicas, en especial, fuerza, velocidad y resistencia.
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Mejorar la salud corporal, tanto en higiene postural, como en eliminación de grasa y fortalecimiento de articulaciones.
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Mejorar la coordinación en habilidades motrices generales y específicas (equilibrio, coordinación, etc.).
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Llevar un estudio del rendimiento personalizado y progresivo.
Lugar en el que se realiza la actividad:
Sala polivalente 1 de las instalaciones deportivas del Servicio de deportes de la Universidad de La Laguna.
Horarios:
- Entrenamiento en grupos reducidos (grupo 1): lunes y miércoles de 15:30 a 16:30 horas.
- Entrenamiento en grupos reducidos (grupo 2): lunes y miércoles de 18:30 a 19:30 horas.
- Entrenamiento en grupos reducidos (grupo 3): martes y jueves de 18:15 a 19:15 horas.
- Entrenamiento en grupos reducidos (grupo 4): martes y jueves de 15:30 a 18:30 horas.