Breve descripción de la actividad deportiva
En sus inicios el Taiji Quan (disciplina china), fue creado como arte de defensa, perteneciendo a la escuela interna (Neijia) que potencia el control mental, sobre el poder externo de la fuerza muscular. Considerado como un ejercicio de salud, hace hincapié en varios aspectos como: moverse con suavidad, lentitud, circularidad y continuidad.
El Taiji Quan, sin confundirse con una terapia de rehabilitación, podemos considerarlo como una gimnasia y terapia alternativa, que mejora nuestro estado de salud, físico y mental, pudiendo ser practicado por cualquier persona independientemente de su edad, sexo o condición física.
Objetivos
- Educar en el uso del movimiento del cuerpo de forma armónica.
- Meditar en movimiento, para lograr que los canales por los que transcurre la energía se abran, mejorando la circulación del Qi (energía) por todo el cuerpo.
- Corregir los defectos posturales, alineando la estructura, fomentando el hábito por mantener la columna recta y relajada.
- Aumentar la circulación linfática y sanguínea.
- Activar el metabolismo celular.
- Estimular el bombeo del líquido cefalorraquídeo que recorre el sistema nervioso central por el interior de la columna y la bóveda craneana.
- Fortalecer, tonificar y estirar todos los tejidos corporales.
- Proporcionar calma mental, descarga de tensión y potencia de la concentración, gracias al movimiento lento, armonioso y coordinado seguido de una respiración lenta y profunda.
- Mejorar la coordinación de la motricidad, lo que incide en los dos hemisferios cerebrales, ayudando a ejercitar el cerebro manteniendo agudizadas sus funciones.
Lugar en el que se realiza la actividad
- Sala polivalente 2 de las instalaciones del Servicio de Deportes de la ULL
Horarios
- Tai Chi 1 (avanzado): Lunes y miércoles de 09:30 a 10:30 h.
- Tai Chi 2 (intermedio): Lunes y miércoles de 10:30 a 11:30 h.
- Tai Chi 3 (iniciación e intermedio): Lunes y miércoles 16:15 a 17:15 h
- Tai Chi 4 (iniciación e intermedio): Martes y jueves de 8:45 a 9:45h.
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